БЛОГ

Українська English


+38 (067) 332 44 88

Как Сделать Переговоры Успешными И Какой способ Поможет Быстро Убедить Собеседника

Откуда Берется Страх Публичного Выступления И Как Его Преодолеть [5 Советов, Которые Помогут Навсегда Забыть О Страхе Выступлений]

Как создать успешную речь?

Зачем коуч руководителю?

4 приема эффективной коммуникации

Почему возникает страх сцены?

10.08.2015

 

Страх сцены — это термин, который используют для описания состояния тревоги или беспокойства, которые предшествуют или сопровождают деятельность, которая предусматривает выступление на публике.

 

1. Страх сцены и низкая самооценка
Большинство людей никогда не думаю о том, что иногда реальная причина страха перед сценой — низкая самооценка. Что вы думаете о вашей внешности? Как вы думаете, каким будет первое впечатление людей о вас? Люди с низкой самооценкой не верят, что они хорошо выглядят для других, даже если это действительно так. Если вы считаете, что у вас низкая самооценка, то решение этой проблемы может помочь вам уменьшить страх перед сценой.

 

2. Страх сцены и перфекционизм
Слышали ли вы о человеке, который никогда не делает ошибок? Конечно, каждый знает, что люди делают ошибки, но есть категория людей, которые считают, что люди никогда не должны ошибаться. Поэтому перфекционисты становятся такими неуверенными, когда выступают перед аудиторией. Ошибка становится катастрофой для перфекциониста только потому, что он не имеет уверенности в себе, и думает, что это сделает его несовершенным и уязвимыми. Если перфекционизм — это ваша проблема, то убедитесь, что вы чувствуете себя уверенно сейчас и ваш страх сцены может исчезнуть.

 

3. Страх сцены и неловкости
Именно собственная неуверенность может занимать ваши мысли настолько, что это будет мешать вам работать и хорошо делать то, что вы умеете.

 

4. Страх сцены и страх смущения
Смущение может возникнуть из-за страха забыть, что вы собираетесь сказать, перекрутить слова или странно двигаться на сцене. Смущение, как правило, способ мышления, а не реальная вещь, она зависит от ваших убеждений об ошибках.

 

5. Страх, что люди заметят ваше волнение
Этот момент немного сложнее. Этот цикл остановится, как только вы научитесь контролировать ваши страхи. Узнав больше о языке тела, вы сможете скрывать свои страхи и показывать те чувства, которые вы захотите. С помощью изучения языка тела вы сможете выглядеть более уверенно, чем вы чувствуете.

 

6. Страх сцены и страх подвергнуться критике
Люди боятся критики во время публичных выступлений, так как они представляют себе плохие сценарии и осуждение. Например, некоторые думают, что все будут смеяться над ним во время выступления. Этот тип страха может пройти, как только первые несколько минут пройдут без проблем.

 

7. Страх сцены и неправильное дыхание
Правильное дыхание может занять почти половину тревоги, которую вы чувствуете. Обычно люди не дышат хорошо, когда они волнуются. Глубокое дыхание даст мозга больше кислорода, и поэтому вы почувствуете облегчение.

 

8. Страх забыть, что нужно сказать
Практика — лучшее решение страха забыть, что вы собираетесь сказать. Но почему люди забывают даже то, что изучили досконально? Когда вы начинаете волноваться, вы не получаете доступ ко всем ресурсам вашего мозга и тогда можете забыть то, что знаете. Правильное дыхание и применения любой практики релаксации помогу устранить эту проблему.

 

 

Следующая статья>>

ЧП Камельчук Ю.А. Код 2926209356. Свидетельство регистрации 24190020001000244 от 16.06.2004 г.

+38 (067) 332-44-88

ПОЛИТИКА КОНФЕДЕНЦИАЛЬНОСТИ
Отказ От Ответственности
Согласие На Рассылку
Гарантия возврата