БЛОГ

Українська English


+38 (067) 332 44 88

Как Сделать Переговоры Успешными И Какой способ Поможет Быстро Убедить Собеседника

Откуда Берется Страх Публичного Выступления И Как Его Преодолеть [5 Советов, Которые Помогут Навсегда Забыть О Страхе Выступлений]

Как создать успешную речь?

Зачем коуч руководителю?

4 приема эффективной коммуникации

Какие неэффективны убеждения становятся причиной страха публичных выступлений

14.03.2015

Ваша система ценностей и убеждений — основная причина страха перед выступлениями. В предыдущей статье о причинах страха публичных выступлений мы определили основные опасения. Зная об этих причинах можно научиться справляться со страхом. Ведь он возникает в подсознании через некоторые ошибочные убеждения, которыми мы руководимся.

 

В следующих примерах вы узнаете, как изменить некоторые из убеждений.

 

Страх забыть, что вы знаете: если вы боитесь, что вы что-то забудете или будете неправильно произносить слова, то знайте, что перфекционизм может быть причиной страха публичных выступлений. «Я должен быть совершенным, я не должен делать ошибок, потому что я буду плохо выглядеть» примеры ложных убеждений, которые являются результатом перфекционизма, что может привести к страху публичных выступлений. Если вы не делаете ошибок, то вы супер-человек, а если вы сделали ошибку, то вы человек! Знайте, что это не идеальный мир, ошибаться естественно, и каждый оратор делает небольшие ошибки при выступление. Зачем же их тогда бояться?

 

Все люди совершают ошибки, даже известные личности: Посетите выступление лучшего оратора, которого вы знаете и сосредоточьтесь на его словах. Ваша цель — найти ошибки в его словах. Вы будете поражены, когда услышите, что он делает много ошибок во время выступления. Знаете, почему вы не замечали их раньше? Потому что когда оратор понимал, шо сделал ошибку, он продолжал спокойно говорить, а не начинал паниковать, он просто считал это нормальным. Вот почему вы не замечали этого. Если бы выступающий начал нервничать, он бы привлек ваше внимание к своим ошибкам, и вы бы обязательно их заметили.

 

Страх показаться неуверенным: Иногда страх перед публичными выступлениями вызван другим ошибочным убеждением «Я боюсь, что люди будут думать, что я не уверен в себе и я плохой оратор». Это ошибочное убеждение, в свою очередь, появляется из другого «Мое выступление является отражением моей уверенности в себе и всей моей личности». Опять же, кто так сказал? Вы не то, что вы делаете! Если вы не говорите хорошо, это вовсе не означает, что вы не способны делать что-то гораздо лучше, если вы не проводите хорошо презентации, то это не значит, что вы не уверены в себе. Просто во время презентаций вы действовали не от своей личности, а находились под влиянием страха и тревоги. Это одна из основных причин, почему вы хорошо репетируете наедине, а когда появляется страх, вы проводите презентацию плохо.

 

Страх быть отвергнутым: Иногда в основе страха публичных выступлений лежит глубоко укоренившийся страх быть отвергнутым. Если у вас есть ошибочное убеждение «Если я не сделаю все хорошо, я не буду им нравиться», то, конечно, вы будете испытывать страх. Это убеждение не является логичным, оно заставляет вас чувствовать тревогу потому что подсознание не подчиняется логике, наоборот, он руководствуется убеждениями, которые сформировались в течение жизни, неважно, рациональные они или нет. Возможно, этот страх появился у вас в результате предыдущего опыта отказов.

 

Наконец, большинство людей представляет себя на вашем месте, когда вы говорите. Если вы не выступите хорошо, люди никогда не будут смеяться над вами, потому что они визуализировали себя на вашем месте. Если вы будете стремиться использовать эти советы, то они останутся непосредственно в подсознании и в следующий раз, когда вам нужно будет говорить на публике, ваши страхи будут намного меньше.

Следующая статья>>

ЧП Камельчук Ю.А. Код 2926209356. Свидетельство регистрации 24190020001000244 от 16.06.2004 г.

+38 (067) 332-44-88

ПОЛИТИКА КОНФЕДЕНЦИАЛЬНОСТИ
Отказ От Ответственности
Согласие На Рассылку
Гарантия возврата