БЛОГ

Українська English


+38 (067) 332 44 88

Как Сделать Переговоры Успешными И Какой способ Поможет Быстро Убедить Собеседника

Откуда Берется Страх Публичного Выступления И Как Его Преодолеть [5 Советов, Которые Помогут Навсегда Забыть О Страхе Выступлений]

Как создать успешную речь?

Зачем коуч руководителю?

4 приема эффективной коммуникации

Как размяться перед выступлением? 9 упражнений

14.07.2015

 

1. «Зевота»

Отводим прямые руки вниз-назад, со вкусом потягиваемся, широко открываем рот, сильно жмем языком изнутри на нижнюю челюсть, говорим «А-а» — фиксируем и держим 1 секунду.

 

2. «Штопор»
Язык во рту возвращаем вертикально — ставим его «на ребро» левое-правое по очереди. Челюсть немного опущена, рот можно не открывать. 6 раз в каждую сторону.

 

3. «Складка»
Составляя язык пополам, кладем его кончик ближе к основанию и, сильно прижимая, «протираем» кончиком середину, двигая его вперед до зубов. 5-6 раз.

 

4. «Круги»
Кончик языка помещаем между верхними зубами и верхней губой. Напряженным языком делаем под напряженными губами широкие энергичные круга по часовой стрелке 6 раз, затем в обратную сторону 6 раз.

 

5. «Укол зонтиком»
Челюсть немного опущена, напряженным языком жмем изнутри напряженную щеку — держать 1 сек. Затем на другую. За 6 раз в каждую сторону.

 

6. «Массаж»
Мягко, осторожно разминаем-покусывает зубами язык.

 

7. «Нажим»
Сильно жмем кончиком языка на передние сомкнутые зубы, словно пытаясь вытолкнуть их вперед — держать 1 сек.

 

8. «Кошечка»
С силой прижимаем язык к небу — держать 1 сек. Затем с силой прижимаем вниз — держать 1 сек.

 

9. «Кисточка»
Расширенным кончиком языка, с силой придавливая, словно кистью, «раскрашиваем» небо плавными медленными движениями от зубов до гортани и обратно. По 6 раз в каждом направлении.

 

Следующая статья>>

ЧП Камельчук Ю.А. Код 2926209356. Свидетельство регистрации 24190020001000244 от 16.06.2004 г.

+38 (067) 332-44-88

ПОЛИТИКА КОНФЕДЕНЦИАЛЬНОСТИ
Отказ От Ответственности
Согласие На Рассылку
Гарантия возврата