БЛОГ

Українська English


+38 (067) 332 44 88

Как Сделать Переговоры Успешными И Какой способ Поможет Быстро Убедить Собеседника

Откуда Берется Страх Публичного Выступления И Как Его Преодолеть [5 Советов, Которые Помогут Навсегда Забыть О Страхе Выступлений]

Как создать успешную речь?

Зачем коуч руководителю?

4 приема эффективной коммуникации

10 упражнений для разминки речевого аппарата

26.07.2015

 

Перед тем, как начать выполнять упражнения для совершенствования дикции, сначала необходимо размять язык, губы, мышцы лица и артикуляционный аппарат.

 

1. Язык. Выдвиньте язык вперед как можно дальше, затем засуньте его обратно. Двигайте языком вперед, а потом назад. Продолжительность упражнения — 5-7 минут.

 

2. Укалывание щек языком. Начните колоть по очереди свои щеки языком. Сначала Вколите левую щеку, потом правую. Во исполнение упражнения тратьте 7-12 минут. Это отличное упражнение для тренировки языка.

 

3. Эффективное упражнение для языка — это «Чистка зубов». Вы начинаете по кругу вращать язык. Рот при этом должен быть закрыт. Сделайте 20-30 вращений по часовой стрелке и наоборот.

 

4. Вытяните язык и крутите ним по кругу. Сделайте 10-15 кругов по часовой стрелке, затем против.

 

5. С губами почти то же самое. Упражнение называется «трубочка — улыбка». Сначала вы извлекаете губы вперед, через 3 секунды начинаете улыбаться как можно шире. Сначала губы вперед, затем назад. Делайте это упражнение минимум 7 минут.

 

6. Вытяните губы в трубочку и поднимайте их сначала вверх, потом вниз. Следуйте то же самое, только налево, направо.

 

7. Следующее упражнение — «Пузырь». Вы надуваете щеки и крутите этой пузырь по кругу.

 

8. Начните покусывать верхнюю губу зубами. Делайте это осторожно, не пораньтесь. Затем покусывайте нижнюю губу. После этого верхней губой обтирайте верхние зубы. Старайтесь обтирать так, чтобы нижняя губа не двигалась. Это сложно, но возможно. Делайте это упражнение перед зеркалом, чтобы контролировать себя. Затем — нижние зубы нижней губой, верхняя губа тоже не должна двигаться.

 

9. После выполнения этой разминки, станьте у окна и произнесите следующую фразу: «На улице хорошая погода, а у меня хорошая, четкая, выразительная произношение». Произнесите эту фразу громко, четко и внятно. На улице вас должны услышать.

 

10. Для разминки лицевых мышц, начните хаотично мяты лицо. Корчите рожи, таращите глаза. Со стороны выглядит не очень красиво, зато очень эффективно.

 

ЧП Камельчук Ю.А. Код 2926209356. Свидетельство регистрации 24190020001000244 от 16.06.2004 г.

+38 (067) 332-44-88

ПОЛИТИКА КОНФЕДЕНЦИАЛЬНОСТИ
Отказ От Ответственности
Согласие На Рассылку
Гарантия возврата